疫情的日常....... 盡量保持運動維持住肌肉量 也盡量吃原型食物營養均衡 還要維持正常作息及睡眠...

今天試著用 ＃彈力帶練背 跟在健身房裡用機器做的感受度有點不同，有些動作角度都需要再調整才能真正感受...

自主訓練真的會懶惰But有動總比沒動好！ 硬換上運動服 拿啞鈴 錄影 再請老公買漢堡堡🍔🍟 想到運動...

生理期結束 水腫也消了 那天直播看到自己腫的好可愛 才發現因雌激素下降，黃體素上升，再加上喝很多水，...

今早老公說：想吃 ＃泡麵＋魚餃＋丸子 然後～我就做了一盤 ＃鮭魚綜合沙拉給他🤣🤣 我說：先把該吃的 ...

運動完後的飲食很重要喔！ 分享一下我運動後也是168禁食後的第一餐內容物。 ＃B群with鋅鎂鈣錠各...

居家健身直播初體驗開始😅😜💪 哈！生理期還是要硬起來💪💪💪 ＃今日菜單： A. 腹部核心： 核心提臀...

今日政府升級雙北為3級警戒 我們就只能在家DIY啦！💪...

上禮拜好不容易get my ass out to Gym 結果現在台灣疫情忽然變成2級警戒，最近又只...

吃膩了舒肥雞胸肉，剛好這次去澎湖吉貝島買了當地特產＃酸高麗菜 今天用來炒雞胸肉實在太好吃啦！ ＃醃製...